有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的概念及其重要性，有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)概念及其重要性解析

摘要：有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同類型的運(yùn)動(dòng)方式。有氧運(yùn)動(dòng)主要依賴有氧代謝提供能量，增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力；無氧運(yùn)動(dòng)則主要依賴肌肉短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生的能量，增強(qiáng)肌肉力量和爆發(fā)力。兩者都對(duì)人體健康至關(guān)重要。有氧運(yùn)動(dòng)有助于...

閱讀全文 zhangxiaoling 5320 次瀏覽 2025-01-14 推薦