什么體育運動減肥最有效，最有效的減肥體育運動有哪些

最有效的減肥體育運動包括有氧運動，如跑步、游泳、跳繩和有氧運動等。這些運動能夠加速新陳代謝，燃燒體內脂肪，達到減肥的效果。跑步是最常見的減肥運動之一，可以提高心肺功能，促進身體代謝；游泳能夠鍛煉全身肌肉，對關節(jié)沖擊小...

閱讀全文 夢想成真 3056 次瀏覽 2025-01-24 香港